Swimming With Cregos

In The Red Sea

Eilat is a resort town in southern Israel, located at the northern tip of the Red Sea.
Known for its clear waters and white sandy beaches, it attracts visitors from around the world.
With warm weather year-round, it's one of the best places in Israel to swim — in any season.

My swimming vacations

**Participants must be 16 years old or older to take part in the swimming retreats.

24-Hour Retreat – Preliminary Schedule

Thursday
Arrival at Prima Music Hotel, Eilat
Arrival and hotel check-in by 14:30
15:00 – Meet in the hotel lobby with swimsuits, goggles, and towels
15:30 – Afternoon swim at Eilat’s North Beach
Free time and dinner
19:30 – Group dinner and opening talk

Friday
05:40 – Meet in the lobby and walk down to Katz’a Beach
06:00 – Morning swim at Katz’a Beach (feet in the water!)
08:00 – Return to the hotel for breakfast (included)
Check-out + rest break
11:00 – Midday swim
12:30 – End of swim and transport back to hotel – the hotel provides access to the pool showers and fresh towels
14:00 – Lunch (included) and closing talk

Note: The schedule, swim locations, and lunch spot may be subject to change.

5 Day retreat-schedule

Day 1 – Arrival & First Swim

Participants check into the hotel in Eilat.
At 14:00, we meet in the hotel lobby for introductions.
At 15:00, we head out for our first open water swim.
The rest of the afternoon is free time to relax or explore.
In the evening, we gather for dinner, followed by a short opening talk and welcome session at 19:00.

Day 2 – Morning & Midday Swims

We begin early with a 06:00 AM swim at Nesicha Beach, followed by breakfast at the hotel.
Late morning and early afternoon are open for rest and free time.
At 13:00, we meet again for a second swim.
Afterwards, there’s time to freshen up at the hotel before enjoying a late lunch or early dinner together.

Day 3 – Swim & Day Trip

At 06:00 AM, we swim at Katssa Beach, then return to the hotel for breakfast.
The rest of the day is dedicated to a group day trip, exploring the area.
We return to the hotel in the afternoon to refresh, followed by dinner together in the evening.

Day 4 – Long Swim & Afternoon Session

We begin the day with a long morning swim from Bar Beach to Nesicha at 06:00 AM, followed by breakfast.
Midday includes rest and free time.
At 16:00, we meet again for an afternoon swim.
We return to the hotel to refresh and enjoy dinner together.

Day 5 – Final Swim & Closing

The day starts with a final early morning swim at Katssa Beach at 06:00 AM, followed by breakfast and hotel check-out.
We wrap up the retreat with a closing talk and farewells.

Is there a cancellation policy?

You may cancel your reservation up to two weeks before the start of the retreat. Cancellations made less than two weeks in advance will be charged a 100 NIS cancellation fee.
What swimming gear should I bring?

- Swim goggles (recommended: bring two pairs) - Swim cap — preferably in a light color (recommended: bring two) - Swimsuit (recommended: bring two) - Open water swim buoy — this is required for safety. If you don’t have one, talk to me in advance and I’ll try to arrange one for you. - Fins — recommended but not mandatory.
Can I bring a non-swimming partner?

Definitely. While we swim, your partner can relax, shop, explore, or just enjoy some quiet time. They’re welcome to join us before and after the swims.
What’s included in terms of meals and accommodation?

Accommodation: We stay at a hotel near the beach, within walking distance from our swim spots. You can choose a private room or share a room with another participant. I do my best to match participants who are open to sharing a room. Meals: Breakfast – served at the hotel after our morning swim (included). Group dinner/lunch– enjoyed together at a nearby restaurant (included).
I don’t know anyone in the group — should I still come?

Yes! The shared experience of swimming and spending time together quickly builds connection and friendship that lasts well beyond the trip. Groups are intentionally small — up to 15 people — so everyone can get to know each other. I can promise that by Thursday evening, no one will feel like a stranger.
What’s the water temperature in the Red Sea? Should I bring a wetsuit?

The Red Sea stays around 23°C (73°F) for most of the year. Most swimmers don’t wear wetsuits, but if you’re sensitive to cold, feel free to bring one. You can check real-time water temperature here: https://www.meteo-tech.co.il/eilat-yam/eilat_en.asp
How far do we swim? I’m worried I won’t be able to keep up with the group.

If you can swim freestyle comfortably and steadily for at least 400 meters — you’re a great fit. Naturally, some swimmers are faster or slower, and I make sure everyone feels comfortable throughout the swim. For safety, no one swims alone. I always set floating rest stops in the water so we can pause, regroup, and swim as a team.
How many participants join each swimming camp?

Groups are limited to 15 people max. It’s important to me to keep it small, personal, and friendly — where everyone knows each other by name.
I swim freestyle, but not very fast. Can I still join?

Absolutely. This is a swimming vacation, not a race. I adjust the pace to fit a variety of swimming levels — it’s not about speed or performance, but about the joy of swimming in open water, especially in the Red Sea.
What’s the minimum age to join the retreats?

Participants must be 16 years old or older to take part in the swimming retreats.
When is the next retreat?

At the moment, swimming retreats are on hold due to the sensitive situation in the region. Feel free to get in touch if you'd like to hear about future dates — I’ll be happy to keep you updated. 🎗️
מה טמפרטורת המים בים סוף? האם כדאי להביא חליפת שחייה?

טמפרטורת המים בים סוף היא בסביבות 23° במרבית ימות השנה. רוב השחיינים אינם שוחים עם חליפות שחייה אבל, אם אתם חוששים שיהיה לכם קר אפשר להביא חליפת שחייה. בדיקת טמפרטורת מים: http://www.meteo-tech.co.il/eilat-yam/eilat_daily.asp
כמה אנשים משתתפים במחנה שחייה?

מכיוון שחשובה לי תחושת האינטימיות בקרב הקבוצה, חשוב לי לי להכיר את כל המשתתפים וחשוב לי שכל המשתתפים יכירו זה את זה, כל מחנה אינו עולה על 15 משתתפים.
האם יש דמי ביטול?

אפשר לבטל את ההזמנה למחנה השחייה עד שבועיים לפני המחנה. במידה ומבטלים פחות משבועיים לפני תחילת המחנה יש דמי ביטול ע"ס 100ש"ח
איזה ציוד שחייה עליי להביא?

משקפת (כדאי X2)- משקפת ששוחים איתה בד"כ. כובע שחייה – עדיף בצבע בהיר (כדאי X2) בגד ים (כדאי X2) מצוף לשחייה במים פתוחים. זהו פריט בטיחותי ולכן הוא בבחינת חובה. אם אין לכם תדברו אתי ואנסה לדאוג לכם לאחד. סנפירים- כדאי אבל לא הכרחי.
מה קורה עם ארוחות ולינה?

לינה: אנחנו לנים במלון פרימה מיוזיק. יש אפשרות ללינה בחדר ליחיד או לינה עם עוד אדם בחדר. אני מנסה (כשהדגש על מנסה) לסדר בני/בנות זוג לחדר לאנשים שמעוניינים בכך. ארוחות: בחמישי בערב אנחנו אוכליםיחד (לא כלול במחיר) - זמן מצויין להכיר את המשתתפים ולספר על עצמך. שישי אחרי המשחה בקצאא- ארוחת בוקר אוכלים במלון ומשתפים את חווית משחה הבוקר בקצאא. (כלול במחיר) שישי צהריים לאחר משחה לחוף הנסיכה, כשכולנו מלאי מרץ וחוויות נאכל ארוחת צהריים מפנקת (כלול במחיר)
מה לוח הזמנים ?

לוח הזמנים המשוער הינו: (שעון החורף) חמישי הגעה למלון פרימה מיוזיק אילת הגעה לאילת - צ'ק אין עד שעה 14:30 14:45 נפגשים בלובי- בגדי-ים, משקפות ומגבות לשיחת היכרות 15:15 נכנסים למים בחוף הצפוני שחייה עם השקיעה 19:00 ארוחת ערב +שיחת פתיחה שישי 05:30 נפגשים בלובי ויורדים לחוף קצ"אא 05:50 רגליים במים שחייה עם הזריחה בחוף קצ"אא- קבענו פגישה עם הדולפינות- בדרך כלל הן דייקניות. 08:00 חזרה למלון ארוחת בוקר (כלול ) צ'ק אאוט מהמלון +מנוחה 11:30נפגשים למשחה צהריים 13:30 סיום שחיית צהריים ואיסוף חזרה למלון -המלון מאפשר לנו להתקלח במקלחות הבריכה ושימוש במגבות המלון. 14:30 ארוחת צהריים (כלול)+שיחת סיכום **הערה: לוח הזמנים ומקומות השחייה וארוחת הצהריים עשויים להשתנות.
איני מכיר/ה אף אחד ששוחה איתך האם כדאי לי להצטרף?

בהחלט כן!!! החוויות המשותפות של השחייה והבילוי המשותף יוצרות אינטימיות וחברות שנמשכת גם לאחר סיום החופשה. הקבוצות שיורדות אתי לשחות אינן קבוצות גדולות (עד 15 איש) ובכך מתאפשרת היכרות בין כל חברי הקבוצה. אני יכול להבטיח שלאחר משחה הצהריים בחמישי אף אחד לא יהיה זר לשני ובארוחת הערב כבר תצליחו להכיר את כולם.
אני יכול/ה לבוא עם בן/בת זוג שאינם שוחים?

בהחלט. בזמן שאנו שוחים בני הזוג יכולים לעשות קניות/לטייל/לבלות ולהצטרף אלינו כשאנו לא שוחים.
מהם התאריך של חופשת השחייה הקרובה?

התאריך לחופשה הקרובה: 04.05.2023
איזה מרחקים שוחים, אני חושש שאולי לא אעמוד בקצב של האחרים ?

אם אתם מסוגלים לשחות חתירה בקצב קבוע ונינוח לפחות 400 מטר- אתם מתאימים. באופן טבעי יהיו שחיינים מהירים יותר או פחות ואני דואג שבסופו של דבר כולם ירגישו בנוח במהלך השחייה. בשל נהלי בטיחות אף שחיין לא ישחה לבדו ותמיד אני קובע תחנות מנוחה במים כדי שיהיה יישור קו ומנוחה אחידים.
אני שוחה חתירה אבל לא מאוד מהר האם אתאים להצטרף?

זוהי חופשת שחייה ואני מתאים אותו לרמות שונות של שחיינים- יש מקום לכולם ואין דגש על שחייה מהירה או תחרותית, אלא על ההנאה בשחייה במים פתוחים במיוחד בים האדום.

About me

My name is Craig (Cregos) Ariav. I was born in South Africa.
I’m married to Hagit and the proud father of Goni and Gali.
I’m a swimming instructor and coach.

Swimming is my passion and one of my greatest sources of energy.
I love sharing it with others — teaching, coaching, and being part of their growing connection to the water.

When I’m not coaching, you’ll probably find me swimming — in the sea or in the pool.